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書評・レビュー・感想
本書を読むことであなたは、「悪い思考」の呪縛から逃れ、人生を好転させる「良い思考」を身につけることができます!
すでに実践していることも多く含まれていたが、とても参考になる考え方が多く、多くの人に役立つ本だと思う。
個人的には、感情処理のテクニックについては、取り入れてみたいと思う。
１．感情の種類を探っていく
２．きっかけを探る
３．身体感覚を探っていく
という流れがいいそうだ。
・感情を実況中継すれば冷静になれる
・反対の感情をぶつけて中和する
を意識すればいいとのこと。
時間がたってから読み返したり、悩んだ時に読むのがよさそうな本である。
