快適睡眠のすすめ – 堀 忠雄 （書評・レビュー・感想）

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快適睡眠のすすめ

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堀 忠雄
岩波書店

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快い眠りは健康で充実した生活の必要条件だ。しかし今日、睡眠不満を訴える人はひじょうに多い。なぜ不十分になるのか、快適睡眠のために何をすべきなのか。眠気のリズムを知り、それにうまく合わせることはもちろん、昼間の過ごし方も大切だ。リズムを乱しておこる障害や、効果抜群の昼寝とおやつ、サバイバル睡眠法も紹介。

書評・レビュー・感想

非常に勉強になった本。
睡眠について考えを改めようと思った。
要再読。