快適睡眠のすすめ – 堀 忠雄 (書評・レビュー・感想)

【この記事の所要時間 : 約 1 分

快い眠りは健康で充実した生活の必要条件だ。しかし今日、睡眠不満を訴える人はひじょうに多い。なぜ不十分になるのか、快適睡眠のために何をすべきなのか。眠気のリズムを知り、それにうまく合わせることはもちろん、昼間の過ごし方も大切だ。リズムを乱しておこる障害や、効果抜群の昼寝とおやつ、サバイバル睡眠法も紹介。

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書評・レビュー・感想

非常に勉強になった本。
睡眠について考えを改めようと思った。
要再読。

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