低反発まくら　テンピュール　ミレニアム ネックピロー

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テンピュールのまくら。
聞いたことはあったが、ほんとにいいのか疑わしいと思っていた。
しかし、とある雑誌で快眠特集をやっているのを読んで試してみることに。
まず快眠特集のおさらいから。
　　１．朝目覚めたらとにかく太陽の光を浴びよう！（体内時計のリセット）
　　２．二度寝厳禁（体内時計が狂ってしまう）
　　３．１杯のコーヒーで昼の眠気に対抗！
　　４．昼の仮眠はオススメ（ただし１５分程度）
　　５．日中の活動レベルを上げメリハリをつけよう！
　　６．夕方は要注意！（ダラダラすごすと夜のノンレム睡眠が浅くなる）
　　７．夜の適度な運動は◎！（体温降下を効率的にする）
　　８．アルコールが睡眠を妨げることも。適度が原則。
まあこんな感じ。
そこでなぜまくらが大切なのか？
脳が休むノンレム睡眠は、深さのレベルがあり、もっとも深い眠りは寝入りばなの約３０分後に訪れる。実は、眠りの質を決めるのはココ！
つまり、「快眠のためには寝つきが大切」ということ。
そしてその寝つきをよくするのがまくら。
体系はもとより自分の寝姿勢にあったまくらを選ぶことが快眠への近道らしい。
ということで、テンピュールまくら。
購入したのは「テンピュール ミレニアム ネックピロー」というもの。
これが９月に新しく生まれ変わったものらしく、機能的にもかなり向上しているらしい。使ってみると、頭をのせたときの感触が、しっとりとしていてやわらかく気持ちいい。これでぐっすりだ〜ZZZ